Recentemente discutimos as causas e conseqüências da baixa libido nos homens. As causas podem ser psicológicas, hormonais ou médicas. Portanto, existem várias soluções possíveis para aumentar a libido e tratar a perda do desejo masculino.

Existem métodos mais naturais? Quais hábitos devem ser mudados para recuperar um desejo sexual masculino? Hoje em dia, procuramos soluções para aumentar a libido e recuperar um nível satisfatório de testosterona.

Como aumentar a libido

As causas da baixa libido podem ser múltiplas e diferentes de um homem para outro. De fato, seja psicológico, médico ou hormonal, tudo está intimamente ligado, o que significa que um problema pode levar a outro.

Cada situação é diferente. Alguns homens sentirão sua perda de desejo como normal, enquanto outros verão sua libido como um entrave significativo em suas vidas.

Mudança de hábitos

Às vezes é suficiente mudar apenas alguns hábitos para ver seu desejo sexual se tornar mais desenvolvido do que nunca. Em casos mais severos, um tratamento terapêutico ou médico será prescrito.

Revendo seu estilo de vida

O estilo de vida tem um enorme impacto sobre nossa saúde em geral, e ainda mais sobre nossa sexualidade. É por isso que recomendamos fortemente que você reveja seu estilo de vida antes de recorrer a tratamentos para aumentar sua libido. (fonte).

• Portanto, são preferíveis as sestas e as noites de descanso. O tratamento de distúrbios do sono ajudará a aumentar novamente os níveis de testosterona, se eles estiverem a meio mastro.
• Reduzimos nosso consumo de álcool e drogas. Ambos são considerados fatores importantes para a diminuição dos níveis de testosterona.
• Voltamo-nos para uma dieta mais saudável e mais equilibrada. De fato, pratos que são muito gordurosos limitam a produção de testosterona pelo corpo.
• Optamos por uma atividade física regular para combater a obesidade e um estilo de vida sedentário que tende a reduzir os níveis de testosterona.

Como você terá compreendido, é necessário conhecer seu nível de testosterona para identificar se você é deficiente e colocar em prática as soluções corretas para recuperar sua libido.

Gerenciando melhor o estresse

Como o estresse é um dos principais fatores no declínio da libido, tomar tempo para si mesmo se torna uma necessidade. Saber dar a si mesmo um tempo livre permite liberar a tensão tanto no plano psicológico quanto no físico.

Não esqueça que, antes de cuidar dos outros, é importante saber cuidar de si mesmo. Assim, ao sentir-se mais relaxado, menos preso ao trabalho e às preocupações diárias, você verá seu desejo sexual aumentar rapidamente (fonte).

Apimentar sua vida como casal

Estar em um relacionamento e estar sujeito a perdas de desejo masculino pode se tornar uma verdadeira fonte de sofrimento para ambos os parceiros. Mesmo os homens precisam ser estimulados a manter seu desejo.

Portanto, ambos os parceiros precisam ser originais e ousados para quebrar a rotina sexual que poderia conter a libido masculina.

Por que não optar por encenações, mensagens, acessórios maliciosos ou mesmo novas posições para ajudá-lo a reacender a chama do desejo sexual?

Métodos naturais para aumentar a libido masculina

Os métodos naturais estão cada vez mais no coração da sexualidade e das questões de saúde em geral. Aqui estão algumas soluções mais naturais para tentar impulsionar sua libido:

• Chá Damiana (Turnera diffusa): particularmente eficaz em casos de estresse e fadiga pesada, é também muito conhecido por suas virtudes afrodisíacas.
• Óleo essencial de Siam: principalmente para impulsionar a libido masculina. De fato, ele estimula a produção de testosterona.
• Óleo essencial de Ylang-ylang: graças a seus benefícios relaxantes e hipotensos, ele relaxará e estimulará sua libido ao mesmo tempo.
• A acupuntura também pode ser ideal: certos pontos de acupuntura estão diretamente ligados à libido, por exemplo, logo abaixo dos tornozelos, ou o ponto 5JMO localizado 2 polegadas abaixo do umbigo.

A acupuntura é oficialmente reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), após pesquisa clínica controlada (fonte). De fato, estudos científicos revelaram resultados convincentes sobre a eficácia da acupuntura no tratamento da disfunção erétil (fonte).

Entretanto, no que diz respeito a óleos essenciais e plantas, não há estudos até o momento que demonstrem sua real eficácia em saúde.

Além disso, é importante seguir as recomendações para o uso de todos os suplementos naturais. Algumas vezes, eles podem não ser recomendados para mulheres grávidas ou idosas. É por isso que é aconselhável consultar um profissional de saúde para ter um acompanhamento e uma supervisão específica dos métodos naturais.

Como aumentar a libido : Suplementos

Alguns suplementos foram especialmente desenvolvidos para tratar a perda de desejo nos homens. Compostos principalmente de ingredientes naturais, eles estimularão o corpo e proporcionarão a vitalidade de que ele necessita.

• Os suplementos de Ginseng são particularmente conhecidos por serem muito afrodisíacos. O Ginseng é particularmente eficaz para impulsionar o sistema imunológico. Finalmente, ele tem um efeito sobre a qualidade dos hormônios produzidos e, portanto, a da testosterona.
• O VigRX Plus tem a reputação de ser adequado para todos os homens com disfunção erétil e perda de libido. Ele tem a capacidade de fortalecer a ereção, de prolongá-la e intensificar os orgasmos.
• O Erectin é um suplemento que lhe permite um melhor desempenho sexual. Ao mesmo tempo, ele proporciona maior autoconfiança e um desejo sexual mais forte.

Trabalhando no aspecto psicológico

Se a perda de libido não se deve a um problema hormonal ou médico, os aspectos psicológicos são considerados.

Seguir uma terapia individual

A perda do desejo também pode ser uma conseqüência de um problema mais profundo. De fato, é provável que o aspecto psicológico possa ter desenvolvido anafrodísia, ou de outra forma conhecida como falta de desejo após um evento pós-traumático.

Neste caso, é aconselhável fazer terapia individual com um psicólogo ou um sexólogo para decifrar as origens do distúrbio e assim desbloquear os obstáculos ao desejo sexual.

Seguir uma terapia de casal

Além da terapia individual, a terapia de casal também pode ajudar a aumentar a libido de forma consistente. Sempre expressar dúvidas, frustrações ou mesmo desejos ao seu parceiro não é uma tarefa fácil.

Ser capaz de se comunicar em um ambiente de apoio e sob a supervisão de um sexólogo ajudará a tranquilizar ambos e a identificar as fases de melhoria para recuperar a libido.

Conclusão

Não podemos dizer o suficiente, mas a sexualidade é uma parte integrante do desenvolvimento de cada pessoa. É por isso que é importante consultar e conversar com seu médico se você estiver experimentando perda de libido e isto é uma verdadeira fonte de sofrimento para você e seu parceiro.

A anafrodisia é uma condição completamente curável, independentemente da causa.